Pongamos el acento en la condición humana de los/as policías y en sus procesos psicológicos. Formemos al personal policial para entender, sin juzgar, la condición humana de las personas con las que interacciona profesionalmente. Estos dos eslóganes definirían sin duda la forma en que H-Policía busca incidir en la cultura policial. En consecuencia, dedicamos una buena parte de nuestro trabajo a introducir la práctica del mindfulness en nuestro colectivo.
El mindfulness es una técnica de entrenamiento mental para fortalecer la capacidad humana de prestar atención al momento presente de una forma amable y exenta de juicios de valor, lo que reduce la rumiación mental y el sufrimiento que ésta produce. El crecimiento exponencial en los últimos años de los estudios científicos sobre el mindfulness y sus muy notables resultados han llevado a esta disciplina a la primera línea en el ámbito de la promoción de la salud. Aunque nuestra motivación no reside tanto en este descriptivo párrafo como en el deseo de compartir con nuestros compañeros y compañeras una práctica que nos llevó a comprender y a minimizar ese sufrimiento inherente a la vida y del cual ningún ser humano está a salvo.
Y esta motivación nos cruzó en el camino de Jaime Navarrete, psicólogo e investigador del Laboratorio Labpsitec de la Universitat de València. En cumplimiento del plan operativo de H-Policía para acercar el mindfulness al colectivo policial, el abajo firmante se formó como instructor en el estudio Elephant Plena de Valencia, donde coincidió con Jaime. Ambos diseñamos un programa de mindfulness específico para policías que bautizamos con el nombre de Mindfulness aplicado al bienestar policial (MABP). Lo más fácil ya estaba hecho.
A través del boca a boca del siglo XXI, o sea, el WhatsApp, consiguieron implicar a 40 policías nacionales y locales, 20 de los cuales realizaron el curso de MABP de ocho semanas de duración y otros veinte constituyeron el grupo control. El objetivo no era únicamente formar a nuestros/as compañeros/as sino realizar un primer estudio científico que nos permitiera evaluar los efectos de la formación en MABP en los/as policías.
El pasado 11 de enero, la Universitat de València publicaba en su página web los resultados del estudio, que evidenciaban una significativa reducción de los síntomas de depresión, ansiedad, distrés (estrés negativo) y burnout en los/as agentes que realizaron la formación en MABP. Por otro lado, se observaban mejoras significativas en la calidad del sueño y en la regulación emocional de los/as policías participantes en el curso. Pero quizá el dato más relevante para H-Policía sean los resultados obtenidos en la reducción de la frecuencia de ideación suicida que, sin ser determinantes, sí son lo suficientemente alentadores para inferir que nuestro programa de mindfulness para policías podría ser utilizado en la prevención del suicidio policial, que -según expertos en la materia- duplica y hasta triplica (en el caso de la Guardia Civil) la tasa de suicidio de la población general.
Se hace camino al andar. Actualmente H-Policía y Labpsitec está elaborando una programación didáctica con el fin de hacerla llegar, junto con los resultados del estudio, a las administraciones implicadas, inicialmente a la Dirección General de la Policía que el pasado mes de noviembre publicara el “Plan de promoción de la salud mental y prevención de la conducta suicida” que tiene como uno de sus objetivos, precisamente, el desarrollo de programas de promoción de la salud mental relacionados con la autorregulación emocional y la prevención del estrés.
Paralelamente, estamos fraguando también la próxima edición del curso de Mindfulness aplicado al bienestar policial de cuyo alumnado recogeremos los datos que permitan ampliar las conclusiones extraídas en nuestra primera investigación. Buscamos, por un lado, poner a prueba la solidez de los resultados obtenidos en cuanto a las mejoras en los síntomas de depresión, ansiedad, distrés, etc… y, por otro, indagar con curiosidad científica en los posibles efectos preventivos del MABP frente al suicidio policial, un fenómeno que conmueve especialmente al voluntariado de H-Policía y que nos mueve a buscar soluciones prácticas a través de la investigación científica, el modus operandi de H-Policía.
Por Miguel Ángel García
Miembro de H-Policía, policía nacional e instructor de mindfulness
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